Бегать, чтобы худеть? Или худеть, чтобы бегать? Расскажу о своём опыте.

Занятия спортом долго были для меня скорее терапией, чем целью построить тело мечты. Это возможность выплеснуть скопившуюся энергию и упорядочить мысли.

Во время занятия немного теряешь своё Я, оно будто растворяется в пространстве, но в то же время ты сосредоточена на себе и своих действиях, а остальное становится неважным. По окончанию занятия чувствуешь одновременно усталость, облегчение и счастье. Это было спасением для меня во время эмоционально тяжелого периода жизни.

Когда все наладилось и необходимость снимать напряжение с помощью физических нагрузок отпала, я потеряла мотивацию. Начинала пропускать тренировки, халявить на них, отвлекаться.

Я все ещё получала удовольствие от процесса, но мне хотелось больше обратной связи, больше осознания того, к чему я иду. Нужен был Новый уровень.

Мой муж изначально в любительском спорте ради результата. Ему неинтересно просто бежать, ему нужна цель.

Так я стала тоже ставить планы, отслеживать свой прогресс. Для этого нужна дисциплина: тренировок, отдыха, питания, режима. И месяц за месяцем мои результаты улучшались.

Низкий уровень стресса как раз был кстати, и для меня это было прямое восхождение к своим целям.

Цели были измеримые: пробежать побольше и побыстрее, снизить пульс, отжать и присесть побольше, снизить процент жира в теле. Это объективные цели, и они более понятные, чем субъективное похудение и желание нравиться или подражать инстадивам.

Иногда было тяжело. Были моменты, когда хотелось все бросить, сорваться. Я даже думала, что могу повредить ногу, чтобы остановить тренировки. Но я чувствовала в себе силы и волю продолжать. Я откуда-то знала, что я могу. И я могла! И это чистый кайф — расширять пределы возможностей своего тела, своей личности.

Дисциплина и кайф идут рядом, когда слышишь свой организм и видишь его адаптацию к новым нагрузкам. Цель не упахать себя, а узнать новые грани. Это тот случай, когда через силу тела укрепляется сила духа и наоборот. А эстетика лишь приятный бонус.

Какая ваша мотивация бегать?

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here