Тело — это дом, в котором живет наше Я. Умный дом. Всё в нем работает закономерно. Каждая клеточка выполняет свою работу, чтобы тело жило.

Тело — источник ощущений, и они очень важны. Если мы не будем прислушиваться к ним, то не сможем отличить горячее от холодного, заморим себя голодом или оторвём себе руку, пытаясь открыть запертую дверь. Тело даёт нам сигналы, позволяет видеть, слышать, чувствовать этот мир.

Своё тело нужно любить, ведь оно наш друг, а не враг. С помощью тела мы ходим, достаём предметы с верхних полок, ездим на машине, гладим кошку, целуем любимого. Мы должны быть благодарны своему телу и заботиться о нём. Как о доме, в котором живём.

Работайте над своим телом, потому что любите его, а не ненавидите.

Правильное питание

Еда — это не лакомство, это топливо для тела.

Еда даёт телу энергию, насыщает его витаминами и микроэлементами, необходимыми для поддержания здоровья. Белки участвуют в строении мышц, жиры помогают усваиваться витаминам и участвуют в синтезе гормонов, углеводы дают нам силы для физических и умственных нагрузок.

Если мы едим то, что не приносит пользы, мы мешаем нашему телу работать, быть здоровым. Мешаем себе полноценно жить.

Свою машину вы заправляете чем попало? Так почему же своё тело пичкаете всякой дрянью?

Физические упражнения

Для того, чтобы оставаться активным и здоровым долгие годы, нужно развивать гибкость, силу, растить мышцы.

«Я не хочу быть качком,»- скажете вы. Но и не надо. Мышцы нужны не только для того, чтобы поднимать штангу.

Мышцы качают кровь по организму. Чем больше мышц, тем больше крови перегоняется, а это значит больше кислорода, витаминов и микроэлементов питает все части нашего тела. И все что полезного мы съели было доставлено по назначению и сделало нас здоровее. Мышцы поглощают сахар и жир, предупреждая многие болезни.

Мышцы — это конечное звено нервной системы. Стресс «застревает» в мышцах, если его не выводить. Разминая мышцы, мы освобождаемся от стресса и снова предупреждаем многие болезни.

Мышцы регулируют температуру тела. Старики и младенцы часто мерзнут, потому что у них слабые мышцы. И, наконец, мышцы защищают наши кости и внутренние органы от внешних воздействий.
Думаю, теперь понятно, что мышцы — это не столько для красоты, сколько для хорошего самочувствия.

Уход за собой

Наша кожа, волосы, ногти нуждаются в нашей заботе. От элементарной гигиены до специальных процедур красоты.

Это вообще база: очищать и увлажнять кожу, чистить зубы (с зубной нитью или ирригатором), чистить под ногтями, коли любишь длинные. Но почему-то многие больше покупают декоративной косметики, чем уходовой.

Необязательно покупать люксовую косметику или ходить на дорогие процедуры. Достаточно подобрать «своё» доступное и ухаживать за собой регулярно.

Втирать на ночь масло для кутикулы, пользоваться кремом для тела после душа, протирать лицо лосьоном утром и вечером, пить витамины и так далее.

Слушать своё тело

Наше тело постоянно говорит с нами. Оно сигнализирует не только о физическом дискомфорте, но и душевном.

Ком в груди, на душе кошки скребут, гора с плеч — эти чувства ощущаются в нашем теле. И это повод прислушаться к нему.

Если мы будем игнорировать эти ощущения, мы не сможем адекватно оценивать реальность. Нам все время будет «казаться», что что-то не так. В то время как ощущения помогут понять, что именно.

 

Наше тело — наш проводник в этом мире. С помощью него мы познаём мир, узнаем себя. Дружим, любим, боимся мы тоже с помощью тела, а точнее химических реакций, которые в нем происходят. Прислушивайтесь к своему телу, оно многое знает, в отличие от сознания.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here